Активное долголетие: как меняют жизнь людей старшего поколения

Беседы на лавочке у подъезда, просмотр сериалов и поездки на дачу — все больше людей старшего возраста проводят свободное время не только так. По нацпроекту «Семья» и программе «Активное долголетие» у них есть возможность разнообразить свои дни, наполнить их движением, творчеством и новыми знакомствами. Это уже сделали почти 15 млн россиян. Рассказываем, как пенсионеры из Чувашии выращивают зелень в любое время года, жители Бурятии танцуют вальс, а 79-летняя тамбовчанка стала цифровым волонтером и завела блог.

В России уже несколько лет работает программа «Активное долголетие». Ее запустили в 2019 году по национальному проекту «Демография», чтобы помочь людям старшего возраста оставаться бодрыми, здоровыми и вовлеченными в жизнь.

С 2025 года программа стала частью нацпроекта «Семья». К 2030 году доля людей, участвующих в проектах «Активного долголетия», должна вырасти до 41,9%. Это значит, что почти каждый второй человек старшего возраста в стране сможет найти занятие по душе.

Результаты впечатляют: практически 15 млн человек старшего возраста уже воспользовались возможностями программы «Активное долголетие». Например, 8,65 млн представителей старшего поколения регулярно занимаются физкультурой. Для многих из них утро начинается с зарядки или скандинавской ходьбы.

Творческих людей среди старшего поколения тоже хватает. Более 4,65 млн из них занимаются хоровым пением, рисуют, играют в театральных студиях или мастерят что-то в кружках рукоделия. Еще 1,2 млн сели за парты — изучают языки или постигают компьютерную грамотность.

Отдельная история — «серебряное» волонтерство. Почти 395 тыс. пожилых людей решили помогать другим и участвуют в разных благотворительных проектах.

В чувашской деревне Курмыши, в центре социального обслуживания Чебоксарского района, уже несколько лет работает клуб «Огород — круглый год». Люди старшего возраста вместе с сотрудниками центра сажают лук в ящики с землей, чтобы через пару недель срезать свежие зеленые перья. 

«Еще в детстве мы каждую зиму так выращивали зеленый лук. Сейчас его можно найти в любом магазине, а в советские годы приходилось выкручиваться самим. Вот и сейчас для нас это любимое занятие — делать мини-огороды на подоконниках», — с улыбкой рассказывает участница клуба Валентина Васильевна.

Пока за окном снег, в комнате клуба растет зелень. Для пожилых людей эти встречи — возможность отвлечься от будней, пообщаться и вспомнить молодость. 

В Кяхтинском районе Бурятии старшее поколение осваивает социальный туризм. Только представьте: больше 300 человек с начала года съездили в 40 туров выходного дня. Дело даже не в количестве поездок, а в том, как они организованы.

Один из таких туров привел гостей старшего возраста в Кяхтинскую детскую школу искусств. Школьники устроили для своих гостей концерт, а профессиональные хореографы провели мастер-класс по вальсу. И это оказалось не просто уроком танцев, а полноценным погружением в другую эпоху.

«От нас требовалось только хорошее настроение, ведь танец дарит множество ярких эмоций! Теперь я уверена, что танцевать можно и нужно каждому. Ведущие в образах барышень XIX века своими манерами мгновенно окунули зал во времена балов и светских салонов», — восторженно признается участница тура Людмила Жарникова.

Танцевальное занятие построили от простого к сложному. Сначала участники мастер-класса под руководством опытных мастеров отрабатывали правильное положение рук и тела, направление взгляда, пока постепенно движения не стали складываться в танец. И уже скоро участники кружились в вальсе, стараясь сохранить ту самую легкость, о которой рассказывали ведущие. 

«Этот мастер-класс — идеальный выбор для тех, кто ценит не только активный досуг, но и культурный контекст, историю, эстетику. Он дарит гораздо больше, чем навык танца, — опыт, хорошее настроение и красивейшие воспоминания», — отметила организатор факультета «Социальный туризм» Центра активного долголетия в городе Кяхте Оксана Бадмацыренова.

У 79-летней тамбовчанки Валентины Тарасовой сейчас нет практически ни одной свободной минуты. Но ей это совсем не в тягость, ведь такой образ жизни она выбрала сама. Вместо лавочки — гимнастика и танцы, вместо телевизора — хор и уроки английского.

Год назад женщина решила «подружиться» с компьютером. Честно признается, что сначала боялась: «Вдруг не на ту кнопку нажму, вдруг спишут деньги». В итоге, преодолев свой страх, на курсах она научилась не только набирать текст и искать информацию, избегать уловок кибермошенников и уверенно пользоваться маркетплейсами.

А потом Валентина поняла: знаниями нужно делиться. Так она стала цифровым волонтером. Теперь помогает другим пенсионерам осваивать смартфоны и мобильные приложения.

«Я человек общительный, мне все интересно, да и хочется общаться со школьными подругами — мы до сих пор дружим. Они живут в другом городе, а современные технологии сокращают расстояние», — рассказывает наша героиня.

Новые знания помогли Валентине вернуться к любимому с детства занятию — написанию небольших текстов о послевоенной жизни и людях. Раньше она никому не показывала свои заметки. Теперь, освоив компьютер и интернет, ведет свой блог в «Одноклассниках». И читатели активно комментируют ее посты и делятся своими историями.

Программа «Активное долголетие» лишь одно из направлений национального проекта «Семья», в котором для каждого найдутся возможности. Для будущих родителей — диспансеризация и процедура ЭКО. Для семей с детьми — материнский капитал, льготная ипотека, новые детские сады. Для молодежи от 14 до 22 лет — Пушкинская карта: билеты в театры, музеи и кино за счет государства. А еще конкурс «Это у нас семейное», модельные библиотеки и детские комнаты в вузах.