В Тюмени прошли занятия по пилатесу для пенсионеров

Пенсионеры Тюмени посетили занятия по пилатесу в ходе реализации нацпроекта «Демография». Об этом сообщили в региональном центре активного долголетия, геронтологии и реабилитации.

Пожилые люди изучили новые упражнения в центре развития творчества детей и юношества «Контакт» по программе «Бабушкин воркаут». Они познакомились с техникой «мостик», которая развивает гибкость и силу, предотвращает боли в спине и укрепляет мышцы ягодиц. Для правильного выполнения спортинструктор Татьяна Мирошниченко рекомендовала участницам следить за дыханием и не спешить, чтобы тело не чувствовало агрессивную нагрузку.

«После каждого своего спортивного мероприятия я даю ученицам несколько упражнений на растяжку, чтобы мышцы смогли расслабиться после физических нагрузок и человек не чувствовал резкие боли на следующий день», — отметила Мирошниченко.

В программу «Бабушкин воркаут», разработанную с участием сертифицированных тренеров, входят наиболее безопасные упражнения, не представляющие никакой опасности для здоровья и самочувствия людей старшего возраста. Обучение пенсионеров проходит еженедельно по десяти адаптированным спортивным направлениям. Это психологические тренинги, лекции по командообразованию, мастер-классы и интенсивы. Курс длится пять месяцев для всех желающих.

Среди ключевых целей нацпроекта «Демография» — поддержка семей с детьми, увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни, снижение смертности населения старше трудоспособного возраста, формирование в обществе культуры здорового образа жизни, а также мотивации на отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом. Нацпроекты, инициированные Президентом РФ Владимиром Путиным, стартовали в 2019 году.