Ноль — лучший градус: почему зимой пьют больше, и как с этим бороться

Зима в России — время морозов. В холодные месяцы многие люди пьют, чтобы согреться или просто поднять себе настроение в плохую погоду. Мы попытались разобраться в феномене «сугрева» и понять, неужели спиртное так необходимо в суровом климате?

Алкоголь давно стал неотъемлемой частью нашего быта. Выпить бокал вина после непростого рабочего дня, опрокинуть рюмочку водки на ужин или плеснуть в стакан виски после пребывания на холоде — частое занятие. При этом именно зимой привлекательнее становятся крепкие напитки, которым реже отдают предпочтение в жаркие летние месяцы, когда лидирует холодное пиво.

После приема горячительного становится теплее, кожа розовеет, краснеют щеки и нос. А все потому, что алкоголь расширяет периферические кровеносные сосуды, питающие кожу. В ней увеличивается теплоотдача, а это требует оттока крови от внутренних органов. Более того, с поверхности кожи (особенно с ее открытых участков, которые и покраснели от прилива крови) потеря тепла происходит очень быстро. Поэтому выпивший человек на самом деле замерзает быстрее, чем это принято считать.

Любой алкоголь — это нейротоксин.

Употребивший его человек нередко ведет себя неадекватно, у него снижается критичность к собственным действиям, порой он перестает разумно оценивать происходящее. Если такой человек решит прогуляться в мороз, его неисправный «внутренний градусник» может привести к неприятностям и даже трагедии.

Известны случаи, когда выпившие люди засыпали ночью в холод на автобусной остановке, теряли сознание, падали в сугроб. А ведь гипотермия (переохлаждение) может закончиться летальным исходом. Достаточно обратиться к печальной статистике: каждую зиму сотрудники скорой помощи собирают на улицах сотни чуть не погибших таким образом людей. Кому-то из них везет — им успевают помочь, но многие получают обморожение, лишаются пальцев и конечностей, а есть и те, для кого последняя рюмка буквально становится смертельной.

Вместо того чтобы пытаться в холодное время года согреться спиртными напитками, лучше найти другие, вполне очевидные и более безобидные способы. Теплее одеться, например, уделяя особое внимание рукам, шее и голове — тепло человек на морозе теряет именно на этих участках. Когда вас ждет длительное пребывание на улице, не надевайте тонкую узкую обувь, ботинки без утеплителя и легкие куртки. Если не собираетесь заниматься спортом или играть в снежки, экипируйтесь с расчетом на то, что, возможно, будете стоять на месте.

К тому же курильщик вынужден часто снимать варежки или перчатки, чтобы «добыть огонька», а это еще один верный способ быстро замерзнуть.

Отправляясь на каток, прогулку за городом, спортивные соревнования берите с собой термос с горячим чаем, морсом, компотом, глинтвейном (безалкогольным, конечно). Именно такое питье на морозе действительно греет изнутри. К слову, ранее на нашем портале мы делились рецептами безалкогольных напитков. Многие из них также отлично подойдут для любого праздничного стола.

Еще одно правило — не стоит выходить на длительную зимнюю прогулку голодным. Вашему организму в этот период особенно нужна энергия. Зима, кстати, еще и не лучшее время для различных диет. Хотите привести себя в форму — начните больше гулять.

Мы уже объяснили, почему алкоголь и мороз несовместимы. Но как быть, если употребление спиртного вошло в привычку, от которой не так легко избавиться? А главное, как понять, что поиск очередной причины выпить — это и есть зависимость?

Если вы чувствуете, что алкоголь уже портит вашу жизнь, специалисты нацпроекта «Демография» помогут справиться с пристрастием к нему. Для начала можете узнать, нет ли у вас симптомов зависимости благодаря чек‑листу самодиагностики на портале о здоровом образе жизни Минздрава России. Вы также можете проверить, насколько пострадало ваше здоровье из‑за принятия спиртного, и получить рекомендации по ЗОЖ по телефону горячей линии 8 800 200 0 200 и в центрах здоровья по всей стране. Анонимную и бесплатную медпомощь при алкогольной зависимости окажут в государственном наркологическом диспансере.

Побороть вредную привычку также поможет осознание простых медицинских фактов. У человека, страдающего от алкоголизма, под серьезным ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Регулярное употребление спиртных напитков способно повредить мозг и привести к ухудшению памяти и мыслительных способностей.

Кроме того, алкоголь пагубно влияет и на внешний вид, особенно у женщин. У всех злоупотребляющих появляется так называемое «винное лицо». Кстати, посмотреть, как вы можете измениться из-за горячительного, можно на специальном портале, загрузив свое фото. Главное — помнить: безопасная доза алкоголя равняется нулю!