Вставай на лыжи: врачи, тренеры и волонтеры вместе популяризируют спорт

Нагрянувшая в столичный регион оттепель не испугала жителей и гостей Одинцова. Несмотря на резкое потепление, пришедшее на смену обильным снегопадам, несколько десятков человек начали пятницу с лыжного забега в парке имени Героя России Ларисы Лазутиной. Так в подмосковном городе стартовала ежегодная Всероссийская акция Росмолодежи «Здоровый в Новый год» — спортивный марафон, который проходит при поддержке нацпроекта «Демография» и движения «Мы вместе».

«В этой акции мы, волонтеры-медики, отвечаем за мероприятия, которые позволяют населению не проводить новогодние праздники, потакая пагубным привычкам, а найти здоровую альтернативу, — рассказывает заместитель председателя движения «Волонтеры-медики» Дарья Дерюжинская. — Активности, похожие на те, что мы сегодня предлагаем в Одинцове, пройдут во всех регионах страны. Люди выйдут и покатаются на коньках, устроят игры в снежки, проедутся на лыжах или сделают пробежку там, где это возможно».

Мероприятие в Одинцове организовали при поддержке НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, социального проекта «Команда Звездный десант» и АНО «Национальные приоритеты». В формате лыжного забега здесь оно прошло впервые.

«В этом году профессионалы из мира спорта и медицины собрались и решили: нас окружает слишком много факторов риска. Это стресс, недосып, неправильное питание. Мы находимся в поиске волшебной таблетки, но ее не существует. Зато существует физическая нагрузка! Зима в этом году наступила довольно рано, много снегопадов. Можно использовать это на благо своего здоровья и встать на лыжи», — предлагает руководитель лаборатории кардиовизуализации НМИЦ ТПМ Ольга Джоева.

По словам врача, аэробная нагрузка, которую организм получает во время катания на лыжах, является одним из оптимальных видов физической активности. У лыжников задействовано большинство групп мышц, дыхательная система. Также великолепную тренировку получают сердце и сосуды.

«Самое главное, что и новичок, и профессионал могут выбрать для себя удобный темп и кататься или в тренировочном, или в интенсивном режиме. Это вид спорта, который доступен с раннего детского возраста до пожилого, почтенного», — отмечает Ольга Джоева.

Вместе с руководителем лаборатории кардиовизуализации на лыжи в Одинцове в этот день встали и многие другие сотрудники НМИЦ терапии и профилактической медицины. Некоторые из них приехали в парк со своими семьями. «Все здесь: и наши дети, и наши отцы», — с гордостью говорит собеседница портала.

Присоединился к коллегам и главный научный сотрудник центра Владимир Мазаев. Один из основоположников рентгеновской визуализации артерий сердца в нашей стране, в прошлом году отметивший свое 80-летие, старается поддерживать себя в форме круглый год.

«Я не спортсмен, но на протяжении многих лет всегда зимой на лыжах, а летом — на велосипеде», — рассказывает врач.

Всех участников акции ждал мастер-класс от именитых лыжников. Его провели олимпийский чемпион 1988 года, заслуженный тренер и мастер спорта СССР Михаил Девятьяров и его сын, мастер спорта международного класса и член олимпийской сборной России 2010 года Михаил Девятьяров младший. Под их руководством в зависимости от своего уровня гости парка могли оттачивать коньковый ход или осваивать основы лыжного спорта.

«Я постараюсь каждому уделить максимум внимания, за одно занятие передать максимум своих знаний, сил, энергии. Надеюсь, всем понравится!» — обратился к собравшимся Девятьяров-сын.

Начался мастер-класс с общей разминки.

По словам Михаила Девятьярова младшего, для данного вида спорта это один из важнейших навыков.

«На лыжах мы почти всегда стоим на одной ноге: двухопорное скольжение есть только в одновременном ходе, в остальных случаях — и в классике, и в коньковом ходе — попеременно меняем ноги и стоим только на одной. В попытках удержать равновесие мы и научимся кататься», — объяснил тренер, показывая очередное упражнение.

Когда все хорошенько разогрелись, участники акции разделились на несколько групп. Те из них, кто уже уверенно чувствует себя на лыжах, могли проехать более сложную и длинную трассу и одолеть несколько спусков и подъемов. Новичков же ждала лайт-версия маршрута, которой, впрочем, тоже вполне достаточно, чтобы прочувствовать энергию лыжной ходьбы и получить заряд здоровья и бодрости. Кстати, бок о бок с участниками акции на той же лыжне тренировались члены сборной страны, в частности, олимпийская чемпионка Вероника Степанова.

«Все тренируются на «Лазутинке»! Здесь самая лучшая трасса! В любую погоду можно приезжать и смело кататься», — констатирует Михаил Девятьяров младший.

После тренировки всех участников акции ждал теплый прием. Волонтеры-медики приготовили для лыжников горячий чай и закуски, которыми можно было подкрепиться и согреться, вернувшись с трассы. Кроме того, для гостей парка работали так называемые энерготочки.

«Можно принять участие в ЗОЖ-ивентах: викторине, дженге, разных квизах и квестах — и получить полезный подарок», — рассказывает заместитель председателя движения «Волонтеры-медики» Дарья Дерюжинская.

Ведь ее главная цель в том, чтобы показать людям, какой яркой может быть жизнь того, кто выбрал ЗОЖ. Прекрасно благоустроенная центральная площадь парка, откуда лыжники уходят на трассу в лес, встречает гостей детскими площадками, уютными кафе и фотозонами. Все это располагает к отдыху на свежем воздухе даже в зимнее время.

«Люди, которые приехали сюда, наверняка задумаются о том, чтобы и дальше проводить свой досуг именно так, — считает Дарья Дерюжинская — А это повлияет и на их детей, и на их окружение — тех, кого они возьмут с собой в какое-то здоровое, классное место, чтобы покататься на лыжах и поесть вкусную, полезную еду».

Нынешний лыжный забег получился уютно-камерным и дружеским. Главный же местный спортивный старт еще впереди: 31 декабря здесь традиционно состоится масштабная новогодняя гонка. Соревнования, учрежденные одинцовским популяризатором лыж Николаем Манжосовым, ежегодно проводят здесь уже больше полувека. В этом году открывшаяся в первых числах декабря регистрация на гонку продлилась всего пару часов. Именно столько потребовалось для того, чтобы число участников превысило тысячу человек.