Всесторонняя поддержка: правильное питание и пособие для будущих мам

Многие женщины начинают готовиться к вынашиванию малыша еще на этапе планирования беременности: ведут правильный образ жизни, проходят все необходимые обследования и сдают анализы. Государство также всецело помогает будущим мамам. Так, встав на учет в женскую консультацию при поликлинике, она может рассчитывать на бесплатное получение продуктов или денежной компенсации за них. Кроме того, регионы вводят дополнительные меры поддержки и самостоятельно определяют порядок их получения. Отметим, что помощь семьям с детьми находится в фокусе нацпроекта «Демография», который был утвержден Президентом РФ Владимиром Путиным.

Подробнее о том, почему так важно питание в период беременности и как получить положенные выплаты, расскажем в нашем материале.

Питание женщины во время вынашивания ребенка напрямую влияет на правильное течение, благоприятный исход беременности и родов, тем самым способствуя нормальному формированию, росту и развитию малыша. Как рассказала нашему порталу главный диетолог Москвы Антонина Стародубова, рацион будущей мамы имеет особое значение уже на этапе планирования беременности. Необходимо придерживаться разнообразного сбалансированного и полноценного питания. При этом как избыточный, так и недостаточный рацион может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья матери и будущего ребенка.

Женщинам с избыточной массой тела и ожирением в период подготовки к беременности рекомендуется снизить вес, чтобы уменьшить риски развития осложнений во время беременности и родов, таких как гестационный сахарный диабет, инфекционные заболевания, тромбоэмболия, эндометрит, невынашивание, преждевременные роды и пороки развития плода. А женщинам с низкой массой тела — увеличить ее до нормальных величин.

По словам врача, недостаточное питание служит причиной дефицита витаминов, электролитных нарушений, неблагоприятных изменений функций сердечно-сосудистой системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта и других органов и систем. Кроме того, дефицит витаминов и микроэлементов у будущей матери во время беременности может оказать негативное влияние на здоровье ребенка даже во взрослом возрасте.

«В частности, для всех без исключения женщин, планирующих беременность, обязателен прием препаратов фолиевой кислоты, согласно рекомендациям врача не менее чем за три месяца до наступления беременности и как минимум на протяжении всего первого триместра беременности (до 12 недель). Поэтому уже на этапе планирования беременности каждой женщине необходимо обратиться к врачу, пройти необходимые обследования, получить рекомендации, в том числе по питанию, а также по предупреждению и коррекции недостаточности витаминов и микроэлементов», — пояснила Антонина Стародубова.

Существуют общие принципы питания беременных женщин. Так, в ежедневный рацион должны входить не менее 400 г разнообразных овощей и фруктов. Овощи можно употреблять в виде салатов, вегетарианских супов, гарниров, а фрукты и ягоды рекомендуется использовать преимущественно в свежем виде. Из них также можно приготовить различные компоты или морсы, а также запечь.

Следует ограничить потребление сахара, в том числе сладостей, выпечки и кондитерских изделий. По словам врача, в качестве источника углеводов, клетчатки и растительного белка лучше выбирать продукты из цельного зерна, в том числе каши из нерафинированных круп, макароны из твердых сортов пшеницы и бобовые.

«В качестве источника полноценного по аминокислотному составу белка следует выбирать мясо и птицу с невысоким содержанием насыщенных жиров и соединительной ткани (цыпленок, индейка, кролик), молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, яйца, рыбу, в том числе морскую», — отметила врач.

Беременным и кормящим необходимо как можно реже и только в небольших количествах использовать в питании продукты, содержащие большое количество соли и сахара. Рекомендуется исключить или максимально ограничить употребление колбасных изделий, копченостей, жареной пищи, острых соусов и приправ, маринадов и солений, сладких газированных напитков. Полностью запрещаются на весь период беременности и кормления грудью непастеризованное молоко, блюда из яиц, мяса, рыбы и птицы, в процессе приготовления которых продукты не проходят полную тепловую обработку, и алкоголь. В качестве способа приготовления предпочтение отдается отварным, тушеным, запеченным блюдам, ограничиваются острые приправы и соль. Главное помнить, что питание беременной женщины должно быть полноценным.

«Любые резкие изменения рациона должны проводиться под наблюдением врача и только в соответствии с его рекомендациями», — сказала специалист.

Важно помнить, что нерациональное несбалансированное питание может оказать негативное влияние на здоровье и матери, и ребенка, а именно на формирование сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной систем плода на всем протяжении беременности.

Очень важное значение имеет соблюдение определенного режима питания, заявила Антонина Стародубова. Оптимально принимать пищу 4-6 раз в день. Три основные приема (завтрак, обед и ужин) следует дополнять двумя небольшими перекусами в течение дня.

Ужинать нужно не позднее чем за 3,5-4 часа до сна, а не позднее чем за 1,5-2 часа до отхода ко сну можно перекусить небольшой порцией кисломолочного продукта пониженной жирности, например, кефира.

1-й триместр

На этапе наступления беременности рацион будущей мамы необходимо сформировать с учетом тех физиологических изменений, которые происходят в организме в различные периоды беременности. Так, в первом триместре потребности в энергии и основных питательных веществах существенно не меняются. Как отметила собеседница, основным условием для формирования полноценного рациона в этот период является сбалансированное разнообразное здоровое питание и профилактика нарушений витаминного и минерального статуса.

2-й и 3-й триместры

Со второго триместра организм будущей матери и ребенка нуждается в поступлении дополнительного количества питательных веществ и энергии. Это в том числе обусловлено увеличением размеров плода и ростом плаценты. Так, ко второй половине беременности дополнительная потребность в энергии составляет в среднем 350 ккал в сутки.

«Доля белков в рационе женщины во второй половине беременности должна в среднем составлять 12-15% от суточной калорийности рациона, жиров — 30-33%, а углеводов — 50-58% соответственно», — отметила Антонина Стародубова.

В то же время необходимо следить за соответствием энергетической ценности рациона энерготратам организма. В среднем прибавка массы тела во второй половине беременности не должна превышать 350 граммов в неделю.

Важную роль в питании беременной женщины также играет врач женской консультации. Важно регулярно проходить медицинские осмотры — на всем протяжении беременности специалисты регулярно оценивают состояние здоровья будущей матери и ребенка, дают персональные рекомендации, в том числе по питанию, с учетом состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. Как правило, женщина обязана приходить на прием ежемесячно с постановки на учет.

Перед приемом зачастую необходимо сдавать анализы, которые показывают изменения, происходящие в организме. В соответствии с ними врач может корректировать питание беременной или назначить поливитаминные комплексы. Например, если наблюдается большая прибавка в весе или отеки в теле, то женщине могут порекомендовать меньше употреблять или полностью исключить из рациона бульоны на основе жирных сортов мяса или рыбы, фастфуд, жирные сорта мяса, колбасные изделия, соусы, полуфабрикаты, шоколад и кондитерские изделия, а также соленую рыбу, газированные напитки и кофе.

Женщин во время вынашивания ребенка комплексно поддерживает и государство. Есть ряд выплат, которые положены беременным и только родившим. С 2023 года в стране появилось новое единое пособие, предназначенное для будущих мам, вставших на учет в ранние сроки, и детей от рождения до 17 лет. Такая выплата заменила все прежние пособия и теперь правила назначения унифицированы.

Эти средства положены семьям, где средний доход на каждого члена меньше прожиточного минимума, установленного в регионе. Исходя из этого уровня, выплата может составлять 50, 75 или 100% от величины прожиточного минимума.

Вне зависимости от дохода и семейного положения каждая женщина получает единовременную выплату при рождении ребенка. С февраля 2023 года она составляет почти 23 тыс. руб. Отметим, что это пособие — федеральное, но некоторые регионы вводят дополнительные меры поддержки. Узнать о них можно в отделении соцзащиты.

Единовременную выплату можно получить как по месту работы матери или отца, так и обратившись в отделение СФР или подав соответствующее заявление на портале «Госуслуги».

В России беременные женщины и семьи с детьми могут получать бесплатные продукты на молочной кухне. Для этого, например, будущей матери необходимо обратиться в женскую консультацию и получить там заключение врача. Вас также обязательно попросят написать заявление на имя главного врача. Кроме того, вам могут предложить оформить электронный рецепт с кодом для портала «Госуслуги», однако делать его придется ежемесячно.

Продукты выдают один раз в месяц. Оформить рецепт и получить питание можно только до 15-го числа — позже это сделать не получится. Важно следить и за графиком получения питания, так как взять продукты за предыдущий и последующие месяцы нельзя, только за текущий.

Отметим, что для получения питания на молочной кухне есть ряд критериев:

— место постоянной прописки;

— наличие полиса ОМС;

— прикрепление к женской консультации.

Кроме того, в случае отсутствия гражданства РФ, будущей матери могут отказать в получении продуктов на молочной кухне.

Регионы самостоятельно определяют, какие продукты и в каком объеме предоставлять беременным. Например, в Москве будущим мамам положены витаминизированный сок и молоко.

Иногда складывается ситуация, когда женщина не прикреплена к поликлинике по месту жительства, но продукты ей удобнее получать именно там. Как быть в таком случае регионы также решают самостоятельно. Уточнить детали следует в ближайшей поликлинике или центрах соцзащиты.

Например, жителям Москвы, не прикрепленным к городским поликлиникам, для получения заключения необходимо:

— заполнить заявление на имя главы поликлиники или женской консультации по месту жительства;

— предоставить паспорт или другой документ, удостоверяющий личность, полис ОМС и выписку из амбулаторной карты, оформленной не позднее чем за неделю.

Далее этот пакет документов рассмотрят и выдадут заключение врача, которое нужно передать в указанный пункт молочной кухни. Однако такую процедуру нужно будет повторять ежемесячно.

В некоторых регионах беременные и кормящие женщины могут вместо сока и молока получать ежемесячные выплаты. Узнать, как это сделать именно в вашем городе, можно, обратившись в центр соцзащиты или МФЦ. А мы на примере Московской области расскажем, как оформить компенсацию за молочную кухню.

Так, получать выплаты могут как беременные женщины со сроком до 12 недель, так и кормящие. Размер выплаты составляет 400 руб. для беременных и 1000 руб. для молодых матерей вне зависимости от количества детей.

Оформить выплату на питание можно в МФЦ, центре соцзащиты или через региональный портал «Госуслуги». Там необходимо будет предоставить заявление, паспорт, а будущим мамам еще и справку о беременности и предполагаемой дате родов из женской консультации.

Соцзащита должна принять решение в течение 10 рабочих дней. Далее назначенная ежемесячная выплата будет поступать на банковский счет или по почте — получатель сможет сам выбрать удобный для него способ.

Поддержка женщин на всех этапах вынашивания ребенка и после родов постоянно модернизируется. В стране не только выплачивают пособия на питание беременных женщин или выдают продукты, но также оказывают всестороннюю психологическую поддержку, открывают школы материнства при гинекологии, где проходят полезные семинары.

А мы напоминаем, что благодаря национальному проекту «Демография», инициированному Президентом РФ Владимиром Путиным, граждане могут получить маткапитал или семейную ипотеку, а также переобучиться по востребованной профессии.