Всем к лицу: как сохранить зубы здоровыми и красивыми

Веселая улыбка, демонстрирующая здоровые зубы, вызывает искреннюю симпатию у собеседника и, как правило, становится залогом успешного общения. К тому же она характеризует их хозяина как аккуратного человека, проявляющего заботу о своем здоровье.

Быстро, эффективно и бесплатно — по полису ОМС — проверить состояние зубов, зрения, слуха, сердца и других органов можно в одном из Центров здоровья. Они работают по всей стране благодаря инициативе «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни», которая реализуется по национальному проекту «Демография».

В Центре здоровья зуботехник-гигиенист проведет профилактический осмотр ротовой полости и зубов и при необходимости сделает их профессиональную чистку. Но в перерывах между посещениями врача заботиться о своих зубах нужно самостоятельно. Профессор, заслуженный врач РФ Эдит Кузьмина подчеркивает, что уход за зубами у каждого человека имеет свои особенности в зависимости от образа жизни и даже меню. Она подготовила рекомендации по этому поводу, которые наверняка будут полезны всем.

Согласно результатам опроса ВЦИОМ каждый десятый респондент к 45 годам заявил о потере пяти-семи коренных зубов и только 20% не сталкивались с потерей зубов к этому возрасту. Несмотря на разнообразие стоматологических клиник и их шаговую доступность, большинство пациентов приходят к врачу только с сильной болью, которую терпеть уже невозможно. По мнению экспертов, основная причина выпадения зубов во всем мире — заболевания десен, а те, в свою очередь, воспаляются, если вовремя не убирать налет, остающийся от пищи.

«Реже встречаться с зубной щеткой могут себе позволить любители твердой пищи: яблок, моркови, овощного салата, зернового хлеба и тому подобных продуктов. Длительное пережевывание грубой еды позволяет зубам очищаться самостоятельно и способствует удалению болезнетворных бактерий.

Этой категории людей можно просто как следует прополоскать рот после еды и чистить зубы щеткой с пастой два раза в день», — рассказывает профессор Эдит Кузьмина.

Ведь она остается на поверхности зубов и в межзубных промежутках, становясь питательной средой для бактерий, вызывающих кариес. Поэтому после сладостей или бургера имеет смысл не дожидаться вечера и по возможности сразу же воспользоваться зубной щеткой или хотя бы зубочисткой. Конечно, это не всегда выполнимо, и в таких случаях полезно всегда иметь под рукой жевательную резинку с ксилитом. Однако важно помнить, что очищающее действие жвачки длится всего 10 минут, потом от нее уже будет больше вреда, чем пользы. Постоянное жевание резинки может привести к болезням желудка, а также к возникновению проблем с височно-нижнечелюстным суставом. У детей пристрастие к жвачке может повлечь за собой неправильное положение зубов, из-за чего позднее понадобится носить брекеты и прочие приспособления для исправления прикуса.

Заблуждаются те, кто считает, что питьевую воду можно полноценно заменить сладкими газированными напитками. Последние содержат много сахара и кислоты и представляют угрозу для желудка, поджелудочной железы и ряда других органов, попутно нанося сокрушительный урон и зубам. В крайнем случае можно выпить такие напитки через соломинку, а после них как можно скорее прополоскать рот чистой водой либо ополаскивателем для рта со фтором и кальцием. Но не стоит после газировки спешить сразу чистить зубы щеткой, так как поверхность эмали в этот момент очень уязвима и легко травмируется.

То же самое касается кофеманов и ценителем крепкого чая. Они, как правило, не могут похвастаться красивой улыбкой, поскольку эти напитки содержат красящие вещества. Стоматологи советуют сократить их потребление до двух-трех чашек в день. Тем, кто не в состоянии отказаться от колы или кофе, нужно посоветоваться со своим стоматологом, подобрать зубную пасту и ополаскиватель для рта, способствующие восстановлению эмали.

Для более эффективного очищения зубов врачи советуют пользоваться специальной отбеливающей пастой со средним показателем абразивности. Она содержит ферменты, расщепляющие зубной налет и облегчающие его удаление. Мягкие отбеливающие пасты не повреждают эмаль, так что ими можно пользоваться ежедневно в течение одного-двух месяцев.

Отдельный разговор — курильщики, которые своей вредной привычкой наносят вред не только зубам, но и всему организму. Если на зубах заядлого курильщика накопилось уже много коричневого или даже черного налета, стоматолог может провести профессиональную чистку зубов. А после нее таким людям можно раз в неделю использовать высокоабразивную зубную пасту, чтобы поддерживать ротовую полость в порядке и освежать дыхание.

«Помимо образования плотного налета на зубах и зубного камня, у курильщиков с большим стажем часто имеются щели между передними зубами, это объясняется разрушением межзубных десневых сосочков. Одним из наиболее неприятных последствий курения становится также быстрое разрушение костной ткани челюстей, оно, в конце концов, приведет к выпадению зубов», — консультирует профессор Эдит Кузьмина.

По ее словам, курильщикам со стажем не следует надеяться на замену отсутствующих зубов имплантами, ведь у курящих людей они приживаются гораздо хуже.

Курение является одной из наиболее частых причин возникновения рака слизистой оболочки полости рта, губ и языка

Врачи рекомендуют помнить несколько простых правил и придерживаться их ежедневно:

1. Утром зубы рекомендуется чистить до завтрака, а после приема пищи прополоскать рот водой.

2. При чистке зубов не нужно совершать исключительно горизонтальные движения. Эффективно удалить зубной налет из наиболее труднодоступных участков около десны и между зубами помогают только вертикальные движения щеткой в направлении от десны. Круговые движения хороши в конце чистки зубов для массажа десен.

3. Чистить зубы обычной щеткой надо не менее трех минут.

4. Зубную нить рекомендуется использовать как минимум один раз в день — обычно вечером.

5. Ополаскиватели для рта используются не до, а после чистки зубов щеткой. Для одного полоскания вполне достаточно 10-15 мл средства (обычно используется входящий в комплект мерный колпачок). Продолжительность процедуры — около 30 секунд. Зубные эликсиры и прочие средства для полоскания, содержащие более 30% спирта, перед применением нужно разводить водой.

Получить советы по поводу ухода за зубами, отказа от курения, а также уточнить порядок прохождения осмотра в Центрах здоровья можно, позвонив на горячую линию «Здоровая Россия» по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный). Отметим, что сегодня работают более 750 Центров здоровья для взрослых и детей на базе поликлиник по всей стране. Национальный проект «Демография» поддерживает также корпоративные программы по укреплению здоровья, которые предлагают пересмотреть меню столовых и буфетов, исключить из продажи вредные продукты и напитки, обеспечить доступ к свежим фруктам и здоровым закускам. Подробнее о проекте можно прочитать здесь.