Время бросить: в России отмечают День отказа от курения

Международный день отказа от курения ежегодно отмечается в третий четверг ноября. Его цель — привлечь внимание людей к последствиям употребления табачной и другой никотиносодержащей продукции, а также пассивного курения. Благодаря федеральному проекту «Укрепление общественного здоровья» нацпроекта «Демография» россияне могут получить консультации в антитабачных кабинетах, которые работают на базе центров общественного здоровья.

Подробнее о том, как побороть пагубную привычку, расскажем в нашем материале.

Активное и пассивное курение повышает риск развития различных тяжелых заболеваний сердца, дыхания и пищеварения, а также рака. Более того, медицинское сообщество не раз отмечало, что эта вредная привычка отнимает в среднем порядка 10 лет жизни.

Человек, который в течение первых 30 минут после пробуждения выкуривает сигарету, имеет высокую степень никотиновой зависимости. А тот, кто закуривает в первые 5 минут после сна, — очень высокую.

Есть много мест, куда можно обратиться за поддержкой в вопросе по отказу от курения. Например, в Москве на базе центров общественного здоровья открыты антитабачные кабинеты. Ознакомиться с их адресами можно по ссылке. Однако, как рассказали нашему порталу в единой справочной службе столицы, чтобы попасть на прием, необходимо предварительно получить направление у лечащего врача в городской поликлинике.

На первом этапе врач во время беседы с пациентом оценит степень никотиновой зависимости в соответствии со стажем и частотой курения, на втором — выявит уровень мотивации к отказу от сигарет. Далее специалист определит тип курительного поведения, который напрямую относится к психологической зависимости. Этот этап можно назвать одним из самых важных, так как в ходе него врач поймет, по какой причине курит пациент: он таким образом расслабляется, получает удовольствие от самого процесса или что-то еще.

«После обследования врач детально ознакомит пациента со всеми результатами проведенных исследований и даст индивидуальные рекомендации, как немедикаментозного, так и, при необходимости, медикаментозного характера», — говорится на сайте департамента здравоохранения города Москвы.

Отметим, что все обследования и консультации специалистов для пациентов бесплатны.

Сообщество «Давай бросать» запускает в Телеграме и Вконтакте недельный марафон, приуроченный к Международному дню отказа от курения. На протяжении недели в сообществе будут публиковаться мотивирующие истории тех, кто смог победить свою никотиновую зависимость, а также ответы на самые актуальные вопросы, которые волнуют курильщиков.

Если человек пока не готов обращаться к врачу, то начать путь к жизни без сигарет можно самостоятельно. Для этого, прежде всего, нужна мотивация, положительный настрой и понимание, что эта работа потребует некоторых усилий, уверена руководитель Федерального центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России Маринэ Гамбарян.

Там же следует указывать информацию о каждой выкуренной сигарете и причинах, почему человек это сделал.

Специалисты Роспотребнадзора также предлагают попробовать медикаментозное лечение. Например, использовать препараты, содержащие никотин, которые менее опасны, чем сигареты. Речь идет в том числе о жевательной резинке.

«Лечение начинается с назначения 2–4 мг активного вещества, обычно расходуется 8–12 жевательных пластинок ежедневно. Лечение можно прекратить при употреблении 1-2 жевательных резинок в день», — говорится на сайте ведомства.

Еще один способ побороть зависимость — использовать пластырь, содержащий 15 мг никотина. Как правило, его фиксируют на плече утром и удаляют перед сном. Такой курс лечения продолжается около трех месяцев. Затем следует использовать пластырь, содержащий 10 мг вещества, а еще через три месяца — с 5 мг вещества.

«Добровольный отказ от табака — это еще одна возможность сохранить свое здоровье!» — уверены в Роспотребнадзоре.

А мы напоминаем, что благодаря национальному проекту «Демография» россияне могут не только обратиться в центры здоровья и отказаться от вредных привычек, но и получить медицинскую помощь с учетом возрастных изменений. Подробнее о возможностях нацпроекта можно узнать по ссылке.