В Нягани представители старшего поколения узнали о правильном питании

Мероприятие, посвященное принципам правильного питания, состоялось в городе Нягани в соответствии с целями национальных проектов «Продолжительная и активная жизнь» и «Семья». Об этом сообщили в департаменте здравоохранения Ханты-Мансийского автономного округа.

Мастер-класс провела врач-терапевт кабинета медицинской профилактики Няганской городской поликлиники Дарья Карпец. Она рассказала об обязательных продуктах ежедневного меню и о блюдах, которые лучше ограничить. Отдельной темой стал анализ «здоровой тарелки» и частых ошибок во время завтраков, обедов, ужинов и перекусов. В завершение участники собрали свою «здоровую тарелку». Доктор рекомендовала прикрепить макет дома на холодильнике, чтобы перед приемом пищи делать правильный выбор.

«Неотъемлемой составляющей ежедневного меню человека 60+ должна стать клетчатка, которой богаты фрукты, овощи, бобовые и некоторые виды круп. Для укрепления костей полезен кальций — он содержится в молоке, сыре, твороге. Важно употреблять белок — рыбу, мясо индейки и курицы. Необходимы и полезные жиры, например, орехи. Меньше соли и жареной пищи. Сливочное и подсолнечное масло лучше заменить на оливковое. Не забываем о чистой воде — это 1,5–2 литра в течение дня», — отметила Дарья Карпец.

Главная цель нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» — достижение новых показателей долголетия граждан. К 2030 году планируется увеличить ожидаемую продолжительность жизни до 78 лет, а к 2036 году — до 81 года. Нацпроект «Семья» объединяет действующие меры для поддержки родителей с детьми: выплачивается материнский капитал, создаются дополнительные стимулы для рождения вторых, третьих и последующих малышей. Обновленные нацпроекты реализуются по решению Президента РФ Владимира Путина с 2025 года.