Тепловой удар и нагрузка на сердце: чем опасно употребление алкоголя в жару

Лето — пора традиционных выездов на природу. К сожалению, очень часто люди совмещают спиртное с купанием в речках и озерах, рыбалкой и пикниками. Жаркая погода в сочетании с горячительными напитками способна нанести непоправимый вред организму. А в некоторых случаях и вовсе привести к фатальным последствиям. Уберечь себя и своих близких помогает нацпроект «Демография», благодаря которому в нашей стране ведется активная борьба с вредными привычками.

Сегодня портал национальныепроекты.рф рассказывает, почему опасно употреблять алкоголь в знойное время года и чем его можно заменить.

В условиях изнуряющей жары наш организм функционирует на пределе своих возможностей. Специалисты предупреждают, что употребление алкоголя может спровоцировать ухудшение самочувствия и привести к обострению хронических заболеваний. Дело в том, что горячительные напитки для своего расщепления даже в нормальных температурных условиях требуют огромного количества воды (именно этим объясняется сухость во рту и головная боль после злоупотребления спиртным).

Такое состояние приводит к развитию обезвоживания и перегрева организма. Все это сопровождается снижением артериального давления, головной болью или еще хуже — обмороком.

Жара способствует расширению кровеносных сосудов, кровоток в верхних слоях кожи становится более активным, а сердцебиение учащается. Если в этот момент выпить спиртное, артериальное давление повысится. Это дополнительно увеличит нагрузку на сердце и сосуды. Человек чувствует усталость, и, чтобы поддержать кровообращение на нужном уровне, сердцу приходится работать напряженнее. Если есть патологии сердца, алкоголь может привести к инфаркту либо инсульту. Также к категории нежелательных напитков относятся коктейли с кофеином. Это вещество стимулирует учащенное сердцебиение, тахикардию, аритмию и приводит к обезвоживанию организма.

Солнечный ожог кожи — распространенное явление в жаркую пору. Бесконтрольное употребление алкоголя приводит к тому, что человек забывает обновить солнцезащитный крем. Тем не менее чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к головным болям, быстрой утомляемости, сонливости, учащенному сердцебиению, понижению аппетита и другим неприятным симптомам.

Если покраснения на теле уже появились, специалисты рекомендуют обработать пораженные участки кожи гелями и мазями, содержащими пантенол, приняв перед процедурой освежающий душ.

От употребления спиртных напитков придется полностью отказаться, ведь они в данном случае могут спровоцировать сильную интоксикацию.

Кроме того, пребывание на жаре в нетрезвом виде значительно увеличивает шансы человека получить тепловой удар. При этом у алкогольного опьянения и теплового удара схожие симптомы. Температура тела повышается до 39–40 градусов, потому что организм перестает справляться с терморегуляцией и не отводит тепло. Головная боль становится еще более сильной, учащается сердцебиение, появляется сухость в рту и спутанность сознания. Часто люди, употребляющие спиртные напитки, не способны реально оценить свое самочувствие, поэтому они игнорируют проявления теплового удара, что может привести к потере сознания, инсульту, инфаркту и даже смерти.

По данным МЧС РФ, ежегодно около 30% погибающих на водоемах россиян находятся в нетрезвом состоянии. Среди утонувших нередко встречаются участники алкогольных пикников, которые не рассчитали свои возможности во время купания. Поскольку у пьяного человека снижена адекватность оценки опасности, расстояний и форм предметов, несчастные случаи происходят не только с ныряльщиками, но и с теми, кто решил покататься на лодке или катамаране.

Более того, из-за воздействия горячительных напитков нарушается координация движений, чувство равновесия и мелкая моторика, поэтому даже опытным пловцам не рекомендуется плавание после употребления спиртных напитков. Также спиртное может спровоцировать судороги по всему телу. Человек пребывает в полуобморочном состоянии, у него нарушается рвотный рефлекс, что повышает риск утопления.

Также печальную статистику несчастных случаев пополняют и люди, заснувшие в состоянии алкогольного опьянения слишком близко к костру или на пляже в жару.

Помимо спиртного, медики также советуют воздержаться от употребления сладких газированных напитков. Они не утоляют жажду, а провоцируют ее из-за ударной дозы сахара или его заменителей.

Чтобы избежать последствий знойной погоды и сохранить свое здоровье, человеку рекомендуется употреблять как можно больше слабогазированной или негазированной воды. Важно, что лечебную минеральную воду (с повышенным содержанием солей) добавлять в рацион можно исключительно по рекомендации врача. Кроме того, хорошо утоляет жажду лимонный настой. А приготовить его самому очень просто: в стакан воды выдавливается четвертинка лимона, добавляются неполная чайная ложка сахара и щепотка соли.

Их рекомендуется употреблять свежевыжатыми, но не чаще раза в день, так как эти напитки могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Особо свое предпочтение стоит отдать яблочным, вишневым, брусничным, клюквенным, алычовым или грейпфрутовым морсам.

Горячий чай стимулирует потоотделение и таким образом выводит жар из организма, охлаждая его. Неважно, черный чай пить или зеленый, однако он должен быть слабо заварен и без сахара.

Кефир, ряженка, простокваша и другие кисломолочные продукты легко усваиваются организмом и отлично подойдут в качестве альтернативы алкоголю в летнее время года. Особое внимание следует обратить на айран. Он изготавливается из натурального коровьего молока и закваски, благодаря чему улучшает пищеварение, понижает уровень холестерина и сахара в крови.

Исконно русский напиток квас содержит углекислоту и аминокислоты, что способствует прекрасному утолению жажды. Его рекомендуется употреблять в охлажденном виде, в таком состоянии он наиболее приятен на вкус. К тому же квас относится к группе так называемых ферментированных напитков, а потому способствует более быстрой усвояемости пищи.

Кстати, если вам все же не удается отказаться от алкогольной зависимости самостоятельно, можно обратиться в один из центров здоровья, которые открываются в поликлиниках по всей России при поддержке национального проекта «Демография». Врачи не только помогут проверить, насколько пострадал организм из-за злоупотребления спиртным, но и дадут рекомендации по здоровому образу жизни.