Тайны памяти: как алкоголь влияет на наше сознание

С 23 декабря по 8 января в России проходят недели профилактики алкоголизма в новогодние праздники. Для государства и общества крайне важно снизить уровень потребления спиртных напитков среди населения. С этой целью разработан целый комплекс мер, которые начали действовать с 2008 года и уже дали положительные результаты.

То есть с 15,7 до 8,63 литра этанола в год.

Особенно радует статистика употребления крепких напитков: их стали пить в два раза меньше. В пересчете на литры этанола на человека этот показатель снизился с 9,9 литра в 2008 году до 4,9 литра по итогам 2023-го.

По данным ВЦИОМ, с декабря 2020-го по август 2024-го доля россиян, которые стали меньше пить алкоголь и начали вести трезвый образ жизни, выросла на 17% — до 65%. Во многом этому способствовали национальные проекты России. Одно из их направлений было связано с информированием жителей нашей страны о вреде спиртного и помощью тем, кто хочет отказаться от вредных привычек. ‎

Одну из последних кампаний по борьбе с алкогольной зависимостью запустили по нацпроектам в ноябре прошлого года. Теле- и радиосюжеты, наружную рекламу и интернет-ролики объединил девиз «‎Жизнь без алкоголя»‎.

Основная идея этой кампании заключалась в том, чтобы заставить людей задуматься о последствиях употребления алкоголя. Ведь спиртные напитки могут привести к необдуманным поступкам, которые способны испортить важные моменты жизни.

Ситуация усугубляется тем, что на следующий день после употребления алкоголя у человека могут быть провалы в памяти. Рассказываем, почему так происходит, чем это опасно и что можно сделать для профилактики.

Во время праздничного застолья легко потерять чувство меры. Если выпить слишком много, то это может привести к частичной потере памяти, из-за чего будет сложно восстановить события предыдущего дня.

Врачи называют это состояние «‎блэкаутом» — по аналогии с термином, который означает отключение электропитания из-за аварии или природного катаклизма. Иногда можно встретить и греческое слово «‎палимпсест» — это пергамент, очищенный от предыдущих надписей и используемый повторно.

Алкоголь наносит серьезный вред центральной нервной системе. Токсины, содержащиеся в нем, повреждают нейроны в головном мозге. Это может вызвать частичную потерю памяти, когда воспоминания остаются обрывочными. 

Амнезия может проявляться по-разному. Иногда воспоминания путаются, но из обрывков можно хотя бы частично восстановить ход событий. Однако в других случаях память о каком-то отрезке времени полностью стирается. В такие моменты мозг просто не фиксирует происходящее. Это можно сравнить с двумя неисправными камерами: одна из них работает с перебоями, но все же ведет запись, а другая вообще не включается.

Люди, потерявшие память из-за злоупотребления алкоголем, испытывают трудности с ориентацией в пространстве и времени, а также слабость в теле. Их психологическое состояние также оставляет желать лучшего: некоторые становятся агрессивными, другие — тревожными, третьих пугает неспособность вспомнить или они чувствуют себя совершенно беспомощными, а четвертые испытывают страх или чувство вины.

Регулярные провалы в воспоминаниях после выпитого спиртного приводят к изменениям в центральной нервной системе. Причем, чем чаще у человека бывает амнезия, тем выше риск непоправимых нарушений. Систематические провалы в памяти также говорят о том, что у человека начальная стадия алкогольной зависимости. 

С течением времени даже при отсутствии алкоголя человек начинает испытывать трудности с концентрацией внимания и страдает от ухудшения памяти. Это мешает учиться, работать, накопленные знания забываются.‎ Дальше — хуже: эпилепсия, острые поражения отделов мозга, ранняя деменция, инвалидность или даже смерть.

Под влиянием спиртного люди порой совершают необдуманные поступки. Некоторые из них могут быть не только опасными, но и противозаконными. Согласно статистике МВД России, треть преступлений в стране совершается на фоне алкогольного опьянения. При этом некоторые нарушители на следующий день не могут вспомнить, что произошло.

По словам специалистов, никто не застрахован от потери памяти, связанной с употреблением горячительных напитков. Даже те, кто выпивает редко и в небольших количествах, могут столкнуться с алкогольной амнезией.

В группу повышенного риска попадают подростки и люди с низким весом, так как у них концентрация алкоголя в крови накапливается быстрее. Кроме того, риск потери памяти возрастает, если употребление алкоголя сочетается с курением, приемом психотропных веществ или лекарств.

Даже единичный случай алкогольной амнезии нельзя игнорировать, поскольку такое состояние говорит о нарушении в работе мозга. Любые проблемы с ним требуют внимания.

К тому же, как утверждают врачи, на ранних стадиях для восстановления организма достаточно пропить курс витаминов группы В, Е и магния. Также могут быть назначены нейропротекторы, которые помогут вывести токсичные продукты распада алкоголя из крови и защитят клетки мозга от повреждений, предотвратят их гибель и улучшат работу центральной нервной системы. Врач подберет необходимые препараты в индивидуальном порядке, учитывая результаты обследования и степень ущерба, нанесенного алкоголем организму. 

Пациентам, страдающим от алкогольной зависимости, порекомендуют поработать с психологом или психотерапевтом. Нередко такие люди выпивают, чтобы уйти от проблем в семье, трудностей в общении с ‎близкими либо сложностей на учебе или работе. Специалисты окажут поддержку и помогут найти более эффективные способы решения кризисов. Это поможет быстрее избавиться от пагубной привычки и предотвратить ее возвращение.

Чтобы провалов в памяти больше не возникало, необходимо полностью исключить спиртные напитки из своей жизни. Это единственный способ избежать повторения подобных ситуаций в будущем. Если человек снова начнет выпивать, проблемы с памятью вернутся.

Врачи напоминают, что чрезмерное употребление алкоголя может привести не только к «блэкаутам», но и к целому ряду других серьезных последствий. Это один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, а также проблем с желудочно-кишечным трактом.

«В регионах с более высоким потреблением алкоголя на душу населения ниже ожидаемая продолжительность жизни людей и выше смертность, в том числе от внешних причин», — подчеркивает помощник министра здравоохранения России Алексей Кузнецов.

Россияне, желающие избавиться от вредных привычек, могут обратиться за помощью к специалистам в один из более чем 730 центров здоровья. Они работают на базе поликлиник по всей стране. Получить рекомендации можно и дистанционно, позвонив на бесплатную горячую линию Минздрава России по номеру 8 800 200 0 200.

Отметим, что продвигать ЗОЖ в нашей стране помогает новый национальный проект «‎Продолжительная и активная жизнь».‎