Саратовских пенсионеров обучают пользоваться спортивными тренажерами

Правила пользования тренажерами изучили получатели услуг комплексного центра социального обслуживания в рабочем поселке Озинки Саратовской области. Залы для занятий адаптивной физкультурой оборудовали благодаря нацпроекту «Демография», сообщили в министерстве труда и социальной защиты региона.

«Не нужно стремиться к чрезмерной нагрузке, лучше делать меньше, но использовать грамотную технику. Например, на велотренажере спина должна быть прямой, можно лишь немного наклониться вперед, нельзя надавливать на руль и съезжать с сидения, а ступни следует зафиксировать. Движения должны быть плавными. Не следует использовать утяжелители, а вот за пульсом и за своим самочувствием надо следить обязательно. Если появились какие-то отрицательные симптомы, нужно прекратить тренировку, отдохнуть, обратиться к сотруднику центра», — рассказали представители центра.

Различные тренажеры позволяют пенсионерам восстанавливаться и укреплять здоровье. Однако, чтобы упражнения приносили только пользу, необходимо выполнять их в правильном порядке, добавили в министерстве. Уточняется, что залы для занятий адаптивной физкультурой оборудуют во всех комплексных центрах социального обслуживания населения до конца этого года.

Нацпроект «Демография» включает в себя пять федеральных проектов: «Финансовая поддержка семей при рождении детей», «Содействие занятости», «Старшее поколение», «Укрепление общественного здоровья», «Спорт — норма жизни». Нацпроекты реализуются по решению Президента РФ Владимира Путина с 2019 года.