Работа не волк: как находить время на спорт, даже если очень занят

Часто мы забываем о спорте и правильном питании, ссылаясь на сильную загруженность и отсутствие свободного времени. А между тем, нет такой работы, которая бы не позволяла ежедневно уделять внимание своему здоровью. Было бы желание! И это доказывают представители совершенно разных профессий, которые рассказали порталу национальныепроекты.рф о своих полезных привычках.

Евгений Алексеев — строитель, и он уверен, что для его работы быть в форме просто необходимо. Евгений придерживается здорового образа жизни и пьет много воды.

«Каждое утро я совершаю пробежки и делаю упражнения в рабочие перерывы», — поделился он.

Арсен Михеев — машинист. Он отмечает, что его профессия — очень сложная, ответственная и требует повышенного внимания, поэтому ему важно держать себя в отличной физической форме. В этом Арсену помогают занятия спортом и ежегодные медосмотры.

«Когда я стал машинистом, то не бросил спорт и начал пробовать себя в беге, велоспорте и триатлоне», — говорит Арсен.

Прораб Дмитрий Березин до 24 лет занимался футболом, а теперь каждое утро делает зарядку и правильно питается.

«По работе я все время нахожусь на открытом воздухе и прохожу много километров», — рассказывает он. Таким образом, зарядка у Дмитрия проходит прямо в рабочее время.

«В моей профессии очень важно оставаться здоровым, — в свою очередь отмечает учитель музыки Сергей Гольцов. — Ведь учителя чаще всего ведут сидячий образ жизни». Сергей старается выпивать в день по 1,5-2 л воды и отказывает себе в фастфуде.

«Я начинаю утро с зарядки, хожу в спортзал, занимаюсь с тренером, плаваю», — делится он. При этом Сергей приучает к здоровому образу жизни и молодежь, устраивая для своих учеников спортивно-массовые мероприятия.

Крановщица Наталья Зверева также сетует на то, что ей по работе постоянно приходится находиться в сидячем положении. «Это очень негативно сказывается на здоровье — нарушается кровообращение», — говорит она.

Чтобы избежать неблагоприятных последствий, Наталья активно занимается йогой.

«Во время занятий мое тело отдыхает, получает заряд бодрости, кровоток восстанавливается, и я чувствую себя замечательно», — отметила она, пожелав всем следить за своим здоровьем и беречь себя.