Путь к здоровью: стартуют корпоративные соревнования по северной ходьбе
Что такое северная ходьба? В мире этой столь полезной для здоровья спортивной дисциплиной занимаются уже более 6 млн человек. В регионах России по нацпроекту «Демография» второй год подряд проходят корпоративные соревнования по северной ходьбе. О том, в чем польза этого вида спорта и как им занимаются сотрудники российских компаний от Москвы до Владивостока, читайте в материале портала национальныепроекты.рф.
В этом году соревнования стартуют 25 и 26 сентября в 43 российских регионах. Проект «Северная ходьба — новый образ жизни» реализуется при грантовой поддержке Минспорта РФ для того, чтобы приобщить работающих людей к регулярным занятиям спортом и здоровому образу жизни.
Идея его создания принадлежит известной фигуристке Ирине Слуцкой, руководителю Добровольного физкультурного союза, который выступает организатором акции.
В мире северной ходьбой, когда люди ходят пешком, опираясь на специальные палки, похожие на лыжные, уже занимаются более 6 млн человек, а в нашей стране она только набирает популярность и насчитывает около 1 млн занимающихся. Регулярные тренировки развивают координацию, ловкость, силу и выносливость. Северная ходьба уникальна тем, что полезна для всех: от любителей до профессионалов, — а заниматься ею можно в любое время года.
«Северная ходьба — прекрасный способ тренировки выносливости организма. Она повышает функциональные резервы тела вне зависимости от возраста и физического состояния. У человека, занимающегося северной ходьбой, получается в значительной степени компенсировать дефицит движения, который имеют люди в нынешних условиях», — уверена Слуцкая.
В прошлом году в проекте приняли участие чуть более 2 тыс. сотрудников из 180 предприятий и организаций страны. В этом году число желающих принять участие увеличилось до 10 тыс. человек, и для многих из них новая спортивная дисциплина стала настоящим открытием. В числе новичков такие регионы, как Калужская, Белгородская и Нижегородская области.
Чтобы спина не болела
Проект «Северная ходьба — новый образ жизни» начался в июне с ознакомительных уроков на предприятиях, где было получено согласие руководства и трудовых коллективов на участие. После под руководством сертифицированных инструкторов по северной ходьбе были сформированы команды для соревнований, которые совершенствовали технику северной ходьбы на подготовительных тренировках. В каждом регионе свой тренер, прекрасно знающий специфику и традиции региона, компаний, которые принимают участие в проекте.
Например, в Липецкой области проект «Северная ходьба — новый образ жизни» стал стартовой точкой для более масштабного развития этой дисциплины во внутрикорпоративной программе Новолипецкого металлургического комбината (НЛМК). Так, корпоративный кубок по северной ходьбе в 2021 году был включен в регулярные соревнования спартакиады НЛМК.
После его проведения число поклонников ходьбы с палками среди сотрудников компании превысило 150 человек. И сейчас это самый успешный проект по развитию корпоративных видов спорта в НЛМК.
«Занимаюсь северной ходьбой уже год. Внезапно начавшийся дождь или сильный ветер принимаешь спокойно. Не видишь в этом никакой катастрофы, как раньше. Нервы стали крепче. Просто идешь и одеваешься по погоде, — делится участница соревнований Наталья Райкова. — Настроение всегда на позитиве! В результате и к неожиданным ситуациям в жизни стала относиться намного спокойнее. Северная ходьба — это здоровое тело и крепкий дух!»
Коллега Натальи, Людмила Горина, в свою очередь, рассказала, что из-за сидячей работы у нее были проблемы со спиной, которые удалось решить благодаря северной ходьбе.
«Собиралась к врачу идти, но тут коллега пригласила принять участие в проекте. Из любопытства пошла. Сейчас не представляю жизни без северной ходьбы. Спина давно не болит. Настроение бодрое, активное. Агитирую всех своих друзей присоединяться. Что может быть лучше, чем вечером после работы или утром в выходные, взять палки и в компании единомышленников пойти тренироваться, исследовать неизвестные маршруты», — говорит она.
Северная ходьба vs лыжи
В Кировской области проект «Северная ходьба — новый образ жизни» дал толчок для развития корпоративного спорта в муниципальных образованиях, где про северную ходьбу раньше не слышали. Проект изменил отношение к спорту очень многих людей.
На первые занятия сотрудники компаний приходили из любопытства, многие из них занимались лыжными гонками и бегом. После освоения техники северной ходьбы сотрудники стали регулярно тренироваться вместе. На базе основных градообразующих предприятий в области были созданы специальные группы для совместных занятий.
«Сложнее всего было переучивать лыжников. Они уверены, что у них техника точно такая же, но это не так, — рассказывает координатор проекта в регионе Наталья Агафонова. — В лыжном спорте большая часть напряжения проходит через грудные мышцы. А в северной ходьбе еще и через мышцы лопаток. В итоге мы ходим не в наклоне вперед, а, наоборот, с красивой осанкой. И палки у нас намного ниже, поэтому и шагать легче».
В этом году в соревнованиях участвуют представители трудовых коллективов не только Кирова, но и Богородского муниципального округа, Верхошижемского района, Даровского района, Кирово-Чепецкого муниципального района.
«Для меня это возможность быть активной и позитивной! Так сложно было раскачаться и прийти сюда. А сейчас с тренировки уходить не хочется», — поделилась участница проекта Галина Урванцева.
Яна Хлебникова, которая участвовала в соревнованиях в прошлом году, также рассказала о том, как была счастлива почувствовать себя частью команды, испытать чувство локтя. «Кажется, все, устала, но вспоминаешь, что ты в команде и от твоего настроения и преодоления слабостей зависит общий результат — и все становится на свои места. Ощущение победы над самим собой не сравнить ни с чем», — отметила она.
Примеры для подражания
В этом году у проекта «Северная ходьба — новый образ жизни» появились амбассадоры, которые призваны вдохновлять собственным примером: тренироваться, помогать организовывать соревнования, самим участвовать в них и продвигать здоровый образ жизни. В Кировской области таким им стала российская легкоатлетка Анна Альминова. Она даст старт соревнованиям в 2021 году.
В Волгоградской области амбассадором проекта стала заслуженный мастер спорта России, паралимпийская чемпионка и двукратный призер паралимпийских игр по легкой атлетике Любовь Васильева. В Алтайском крае — заслуженный мастер спорта РФ по лыжным гонкам, многократная чемпионка мира и Европы Татьяна Ильюченко.
«Все понимают, что с физкультурой становишься здоровее. Но втянуться непросто. Люди без опыта боятся и стесняются даже близко подойти к стадиону. Наша задача — помочь им сделать этот первый шаг в спорт. И северная ходьба в этом плане — лучший способ привлечь к занятиям физической культурой», — считает Любовь Васильева.
Огромную помощь в популяризации северной ходьбы играют энтузиасты, люди, которые своим примером заряжают других. В Удмуртии, где этой спортивной дисциплиной занимаются более 70 тысяч человек, — это Михаил Пасынков. В прошлом году он стал известен всей России благодаря новому рекорду: за сутки без остановки он прошел 134 км 830 м. Маршрут суточного марафона пролег по памятным местам, связанным с именем русского композитора Петра Ильича Чайковского. Таким образом, Михаил еще и отдал дань уважения великому земляку.
«Северная ходьба — самый безопасный вид спорта с удивительным результатом, — говорит он. — Я рад совершить рекорд России в Воткинске, своем родном городе. Это возможность проявить себя, поправить здоровье, найти для себя новых добрых знакомых и напомнить всем об истории нашего края».
Второй год подряд Михаил является координатором проекта и с успехом продвигает северную ходьбу среди работающих людей. В этом году от региона в проекте примут участие десять команд. Старт соревнованиям даст известный российский лыжник Максим Вылегжанин.
Подпишитесь на новости национального проекта
