Принять, а не смириться: психолог о том, как жить, если у тебя рак

Мы уже сообщили о том, что на телеканале «Доктор» и онлайн-платформе «Смотрим» при поддержке нацпроекта «Здравоохранение» стартовала программа о раке «Откровенный разговор». Темой второй серии передачи стала психологическая поддержка во время тяжелого недуга.

Как не впасть в депрессию, если у тебя рак? Как принять диагноз и найти силы бороться с заболеванием? Как правильно говорить о нем с близкими? А с детьми? На эти вопросы ведущей Елене Фастовой, сумевшей побороть онкологию, ответила клинический психолог, преподаватель Анна Кан.

Рак для многих звучит как приговор. Услышав этот диагноз, человек часто отказывается в него верить, уходит в себя или наоборот — бурно проявляет эмоции, ищет виноватых. Между тем, современная медицина доказывает, что больше половины всех диагностируемых опухолей излечимы. А рак, обнаруженный на ранней стадии, поддается лечению в 90% случаев.

Онкопсихолог Анна Кан объясняет: чтобы справиться с шоком, сперва надо дать волю всем чувствам.

«Это совершенно нормально — злиться, плакать, впадать в истерику. Было бы странно, если бы пациент, которому диагностировали рак, радовался или благодарил Бога и Вселенную за то, что ему послали такое испытание. Очень здорово, если близкий человек рядом с вами скажет: то, что ты сейчас чувствуешь, — нормально, я бы на твоем месте чувствовал то же самое», — говорит специалист.

По ее словам, существуют три гормона в организме, которые отвечают за тревожные реакции, — норадреналин, адреналин и кортизол.

«Норадреналин — это проявление злости. Больной ищет виноватых: это из-за мужа у меня рак или из-за работы. Адреналин — это страх. Пациент боится лечения, не хочет идти к врачу. Другие, и таких много, все отрицают: никакой болезни у меня нет, такого быть не может. И потом приходят за помощью на поздних стадиях. Это уже влияние кортизола», — объясняет психолог.

Врач добавляет: когда мы принимаем негативные эмоции, мы учимся ими управлять. Тревога уходит, когда начинаешь узнавать о болезни больше.

«Как только пациент узнает, какая у него опухоль, как она лечится, какие есть методики, кто лечащий врач и так далее, беспокойство постепенно уходит», — отмечает специалист.

С ней согласилась и ведущая Елена Фастова, рассказавшая о своем проживании стадии неприятия диагноза. «Мне стало гораздо спокойнее, когда у меня появился план лечения, который позже подтвердили и другие врачи. Ушел страх смерти», — призналась Елена.

По мнению Анны Кан, страх неопределенности в этом случае совершенно нормален. Но важно настраиваться на жизнь, которая здесь и сейчас. «Прими то, что случилось. Не живи прошлым или будущим. Будь в настоящем. Очень важно повторять это себе», — говорит она.

При этом психологи, которые работают с больными раком, часто «разбираются» и с другими проблемами, которые делают и без того непростую жизнь пациентов еще невыносимее. Чтобы были силы бороться, нужно знать, откуда черпать ресурсы.

«Онкозаболевание — не единственное страшное, что может произойти в жизни человека. Именно в этот период может быть депрессия, другой тяжелый этап жизни. Тогда подключаемся мы: просим человека не застревать на симптомах и состояниях, вспомнить о своем внутреннем тепле, своих желаниях. Начать любить себя, хотеть вылечиться именно для себя, а не для детей или мужа. Буквально — мозг будет спасать ту жизнь, которая ему приятна», — подчеркивает эксперт.

Своим пациентам она советует заниматься тем, что приносит им удовольствие. «Понятно, что некоторые вещи из-за лечения могут быть недоступны. Но можно встретиться с друзьями, нарисовать картину маслом, прогуляться в любимом парке. В конце концов, поработать, если это нравится. Нужно делать то, что радует», — продолжает Анна Кан.

По словам гостьи «Откровенного разговора», важно делиться своими чувствами с близкими. «Психологи считают, что это куда полезнее, чем скрывать правду и обманывать. Особенно это касается детей. Дайте им возможность научиться сопереживать вам, быть с вами в трудную минуту. Говорите детям о раке на простом, понятном их возрасту языке, объясняйте, что происходит с вами и, главное, если вы вдруг услышали этот страшный вопрос: «Умрешь ли ты?», — отвечайте всегда так: «Мы с докторами делаем все возможное, чтобы стать здоровым», — говорит Анна Кан.

Специалист уверена: когда вы пытаетесь полностью уберечь близких от вашего диагноза и всего, что с ним связано, вы, наоборот, причиняете им боль.

Елена Фастова поделилась и своим взглядом: «Я не всем сказала о том, что со мной происходило. Мне было важно, чтобы я никого не успокаивала. Я общалась лишь с теми, кто готов был принять мою болезнь», — рассказала ведущая.

Онколог для пациента часто становится и психологом, но его поддержки не всегда бывает достаточно. Куда и к кому обращаться, если нужна особенная, духовная помощь? Как отмечает Анна Кан, современное российское здравоохранение в последнее время расширяет возможности психологической помощи и придает ей большое значение. Часто в самих учреждениях, где проходят лечение пациенты, уже есть штатный специалист. Об этом нужно узнавать у лечащего врача.

В пример эксперт привела Всероссийскую ассоциацию онкологических пациентов «Здравствуй», а также ресурс Минздрава России, где есть разделы психологической поддержки, ответы на часто задаваемые вопросы, вдохновляющие истории борьбы и победы.

На этот вопрос, заданный ведущей «Откровенного разговора», врач Анна Кан вновь рассказала о важности принятия собственных чувств.

«Бояться — нормально, но не в том случае, если страх невыносим и заполняет все вокруг. Да, надо честно признать, что рецидивы возможны, и именно эта неопределенность пугает. Но важно понять: справиться можно со всем. Современная медицина, в том числе нацпроект «Здравоохранение», делают все возможное, чтобы вам помочь побороть болезнь», — заявила гостья программы.

Кроме того, в это непростое время важно трепетнее относиться к себе, своим желаниям и чувствам.

«Если нервная система сдается, задеть может любое слово, особенно, если оно от доктора. К примеру, врач может упомянуть о том же рецидиве и тогда пациент в сердцах говорит: ну все, вы это произнесли вслух, значит, так оно и будет! Это неправда. Думайте о хорошем, делайте приятное, любите и заботьтесь о себе», — говорит Анна Кан.

В завершение ведущая телепрограммы призналась, что в процессе лечения ей очень помог метод визуализации, когда она представляла, что становится здоровее с каждым днем: «Так и случилось! И теперь я живу полноценной жизнью!»

Напомним, борьба с онкологическими заболеваниями — один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение». В регионах страны врачи повышают свою квалификацию, переоснащаются лечебные организации, открываются центры амбулаторной онкологической помощи, диспансеры, референс-центры для изучения наиболее тяжелых случаев. Только в 2021 году было открыто 125 центров амбулаторной онкологической помощи в 59 регионах страны. Всего же, начиная с 2019 года, заработали уже 405 таких центров в 79 российских субъектах.