Спорт и волонтерство: как работают лучшие практики активного долголетия

Мужской клуб, день старых фотографий и велосипедные прогулки для пожилых людей. Эти и другие практики активного долголетия сегодня развиваются по всей стране, а еще они попали в число финалистов всероссийского конкурсного отбора лучших практик для старшего поколения «Активное долголетие — 2021», организованного АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минтрудом РФ. В преддверии публичной презентации итогов отбора по нацпроекту «Демография» портал национальныепроекты.рф расспросил финалистов об их эмоциях и узнал о практиках активного долголетия, которые помогают тысячам россиян вести насыщенную жизнь даже на пенсии.

Всероссийский отбор лучших практик активного долголетия впервые прошел в 2020 году при поддержке АНО «Национальные приоритеты» и других партнеров.

В этом году на конкурс поступило 689 заявок из 58 регионов. Эксперты признали лучшими и рекомендуют для распространения 113 практик, о некоторых из них мы писали в этом материале. В их число вошли проекты, которые внедряют системы долговременного ухода, проводят профилактику деменции, развивают серебряное волонтерство, поддерживают ветеранов труда, а также организуют спортивные и досуговые мероприятия для граждан старшего возраста.

Всего в сборнике 2021 года представлены практики из 42 регионов России, тогда как в первый год в нем появились проекты из 30. Проекты сгруппированы по четырем направлениям активного долголетия: 14 примеров вошли в категорию «Образование и занятость», 18 лучших практик представлены в категории «Здоровый образ жизни», 31 практика — в категории «Медицинский и социальный уход, общественная забота и профилактика» и больше всего — 50 практик — попали в категории «Активная жизнь».

Сейчас все они ждут публичной презентации итогов второго Всероссийского отбора лучших практик для старшего поколения по стандартам концепции активного долголетия, которая запланирована на период с 14 по 18 марта 2022 года. На мероприятии также выступят эксперты, которые расскажут об особенностях работы со старшим поколением. А пока — о некоторых финалистах подробнее.

Одной из лучших практик в сфере здорового образа жизни для россиян пожилого возраста стал проект «Активное долголетие — качество жизни» из Татарстана. Его главная задача — вовлечь людей пожилого возраста в активный отдых и оздоровительные занятия. Развивать это направление начали еще в 2017 году: тогда проект выиграл федеральный грант в 400 тысяч рублей на развитие велодвижения.

«Благо, в то время в нашем городе как раз начались реконструкция и расширение дорог, где это возможно, и параллельно стали строить велодорожки. Главное, что были пенсионеры и молодежь, которые хотели с машин пересесть на более экологический транспорт. Первый раз было страшно и даже не думали, что может наш проект так быстро «выстрелить». Однако внушительная сумма гранта дала стимул для участия и других спонсоров. Плюс к этой сумме закупили еще 26 велосипедов различных модификаций учитывая разные способности и навыки ветеранов», — рассказала автор проекта, заместитель председателя Совета ветеранов Альметьевского муниципального района Республики Татарстан Клара Бисенгалиевна Мингазова.

Она добавила, что для большего охвата пенсионеров в городе организовали прокат спортивного инвентаря на безвозмездной основе, купили медицинские тренажеры для верхних и нижних конечностей, скандинавские палки.

«Активность пенсионеров стала расти в геометрической прогрессии», — отметила автор проекта.

Тогда же стали организовывать Спартакиаду Альметьевского района, и она за эти годы существенно развилась: если в 2017 году соревнования проводили лишь по четырем видам спорта, то в этом году их уже 14. Кроме того, организовали занятия в физкультурно-оздоровительном комплексе, которые ведут пенсионеры-волонтеры. Помещения в спортзалах им предоставляют бесплатно. Постепенно стали развивать также социальный туризм, чтобы пенсионеры участвовали в культурной жизни города и района. В эту работу активно включились хоровые коллективы, которые выступают на ярмарках, творческих вечерах и встречаются с молодежью.

«Мы были рады, что наш скромный опыт привлек внимание на региональном уровне, а теперь и на федеральном. Главное, что мы привлекли в активную жизнь пенсионеров разного возраста и уровня жизни. У нас 36 сельских поселений, и всем им уже передали необходимый для занятий спортинвентарь. Теперь намного больше пенсионеров ведут активный образ жизни», — сказала собеседница портала национальныепроекты.рф.

В Ульяновской области, в свою очередь, внимательно присмотрелись к менее активной группе пожилых людей — к мужчинам.

«Мы работаем с пенсионерами, которые сейчас зачастую вынуждены сидеть дома из-за эпидемиологической ситуации. Приглашаем их к себе, в наш центр, проводим для них различные мероприятия. Практика показала, что более активны женщины, а мужчины в пожилом возрасте, когда они выходят на пенсию, остаются без работы, предпочитают сидеть дома. До них сложнее достучаться, когда приглашаешь их выйти куда-то, заняться досугом или спортом», — рассказывает заведующая организационно-методическим отделением Комплексного центра социального обслуживания «Гармония» поселка Павловка Елена Павловна Ладышкина.

Появилась идея создать отдельный клуб для мужчин, чтобы они больше выходили в свет, проявляли активность, занялись своим здоровьем.

Так в центре социального обслуживания появился мужской клуб «Мужской экипаж», который стал одной из лучших практик в категории «Активная жизнь». Для его участников закупили шашки, шахматы, все оборудование для игр в бильярд и настольный теннис. А еще — привлекли мужчин к работе с молодежью.

«Мы в нашем комплексном центре работаем с молодыми инвалидами, есть отдельная программа реабилитации детей-инвалидов. Среди них много мальчишек и молодых людей, которым нужна мужская поддержка, общение, ведь, как правило, они воспитываются в семьях с матерями-одиночками. Так что в клубе мы начали привлекать наших мужчин, чтобы они передавали весь свой жизненный опыт этим молодым инвалидам: учили их кататься на лыжах, играть в бильярд. Если позволяют умственные способности, играть в шашки и шахматы, а если такой возможности нет, то делать что-то руками: сейчас они вместе строят скворечники, занимаются резьбой и выжиганием по дереву», — рассказала Ладышкина.

По словам специалиста, в центре были очень рады, когда узнали, что обе их практики активного долголетия прошли в финал. Вторым проектом-финалистом отбора от центра «Гармония» стал «Экспресс-санаторий для граждан пожилого возраста» в категории «Медицинский и социальный уход, общественная забота и профилактика». Этот проект позволяет людям пожилого возраста получить услуги оздоровления и реабилитацию всего за 10–15 рабочих дней. Так, по назначению терапевта они могут попасть на занятия с психологом, курсы физиотерапии или спелеотерапии (вдыхание ионов соли).

В центре рассказали, что узнали об отборе лучших практик активного долголетия от Министерства семейной, демографической политики и социального благополучия Ульяновской области. Зашли на платформу «Смартека», все оценили и решили рассказать о своем опыте.

О своем опыте решила рассказать и директор Предгорного комплексного центра социального обслуживания населения Наталья Дмитриевна Донская из Ставропольского края. Она отметила, что впервые увидела концепцию будущего проекта «Дружные соседи» за рубежом.

«В 2019 году мы в составе группы руководителей социальных учреждений были в Израиле, изучали систему долговременного ухода и ознакомились с их опытом привлечения пожилых людей к активной жизни. У них эта технология называется «Теплый дом», и как только мы вернулись домой, я решила создать у нас нечто похожее. Эта идея меня настолько воодушевила, что вернулась я в конце ноября, а уже через месяц мы запустили проект, и первым мероприятием стал «Новый год вместе», — рассказала она порталу национальныепроекты.рф. Специалист объяснила, что Предгорный округ располагается вокруг городов Кавказских Минеральных вод, в него входят 45 сел, хуторов и станиц на большой удаленности друг от друга. При этом из 110 тысяч жителей каждый четвертый — пенсионер по возрасту, а половина из них одинокие или одиноко проживающие. 

«Молодежь сейчас стремится в города, а на селе остаются жить пенсионеры. Постепенно они теряют свои социальные связи, у них ухудшается здоровье, прогрессируют когнитивные расстройства: не зря говорят, что деменция — это спутник одиночества. Проект «Дружные соседи» решает очень многие вопросы, возвращает пожилых людей к активной жизни. Наша главная цель — приобщить таких людей к взаимополезной деятельности. У них появляется желание общаться, они помогают друг другу, поддерживают. Главная идея — активно жить дома, не становиться надолго получателем социальных услуг и долговременного ухода», — отметила Донская.

По ее словам, в 2019 году специалисты центра изучили ситуацию и выявили 120 одиноких пенсионеров, которых объединили в 28 групп. А уже через полгода число участников выросло вдвое. Собеседница портала особо подчеркнула, что «Дружные соседи» не предполагают больших трудозатрат. В нашей стране действуют надомные службы, и заведующие отделениями в них как раз призваны работать с жителями старшего возраста, в том числе по этому проекту.

«Два-три раза в месяц координаторы и волонтеры проекта собирают участников на различные мероприятия и акции: здесь и виртуальный туризм, и школа здорового питания, и станичные вечеринки. У нас есть календарь любимых праздников. Когда мы его готовили, даже не предполагали, что их есть столько — интересных и замечательных. Например, День старых фотографий, перед ним участники проекта получают домашнее задание: найти такие снимки и рассказать о самых светлых, сокровенных минутах, которые произошли в их жизни. Они садятся листать альбомы, выбирают самые яркие и вспоминают эти моменты — получается замечательное мероприятие. Кроме того, есть День шарлоток и пирогов, и перед ним участники вспоминают старинные рецепты выпечки, бабушки готовят по рецептам своих бабушек и угощают друг друга. Это очень необычно: помню, например, пирог с тыквой и калиной», — рассказала Донская.

Также, по ее словам, настоящее спасение участники проекта нашли в скандинавской ходьбе. Из 257 «Дружных соседей» сегодня уже больше 80 стали заниматься этим видом активности в группах. Специалист объяснила, что скандинавская ходьба хороша тем, что задействует 90% мышц тела, но при этом не дает нагрузки на колени, что для пожилых людей особенно важно.

«Конечно, в силу своих доходов они не могут приобрести экипировку для скандинавской ходьбы, но мы решили этот вопрос. Приобрели палки за счет благотворительных средств, и все желающие получают их в пунктах проката бесплатно. Еще стали активно заниматься на воркаут-площадках, где они есть. Вы бы это видели: как бабушки и дедушки активничают на этих тренажерах, почти живут там», — поделилась впечатлениями директор Предгорного комплексного центра социального обслуживания населения.

Проект «Дружные соседи» уже захватил весь Ставропольский край: к нему присоединились 32 центра социального обслуживания населения. Кроме того, проект презентовали другим регионам, и еще восемь субъектов РФ его переняли.

«В прошлом году наше министерство труда и социальной защиты населения порекомендовало нам принять участие в отборе лучших практик активного долголетия, и мы согласились. Все же эффективность проекта очевидна: при минимальных затратах удается охватить большое число участников и решить распространенную проблему одинокой старости. Ведь по всей стране происходит одно и то же: молодежь уезжает в города, а пожилые люди остаются в сельской местности одни и начинают серьезно болеть. И с этим нужно что-то делать», — заключила Донская.

О других возможностях нацпроекта «Демография» можно узнать здесь.