Пенсионерам Ашинского района Челябинской области рассказали о ЗОЖ

Беседа о важности поддержания водного баланса и физической активности состоялась в комплексном центре соцобслуживания Ашинского района Челябинской области по программе «Активное долголетие» национального проекта «Семья». Об этом сообщили в министерстве социальных отношений региона.

В ходе беседы особое внимание было уделено роли воды в поддержании здоровья. Специалисты подчеркнули, что взрослому человеку необходимо потреблять около двух-трех литров жидкости в сутки, отдавая предпочтение чистой фильтрованной или бутилированной воде. Слушателям рекомендовали пить воду небольшими порциями в течение дня, избегая употребления больших объемов жидкости за один раз.

Вторая часть мероприятия была посвящена физической активности и ее пользе для здоровья пожилых людей. Слушателям рассказали, что регулярные физические упражнения помогают поддерживать мышечную массу, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают настроение и снижают риск развития хронических заболеваний. В качестве подходящих видов активности им предложили ходьбу, плавание, йогу, танцы и гимнастику.

Нацпроект «Семья» объединяет действующие меры для поддержки родителей с детьми: выплачивается материнский капитал, создаются дополнительные стимулы для рождения вторых, третьих и последующих малышей. По всей стране реализуются практики активного долголетия. Продолжает действие программа «Пушкинская карта», позволяющая молодежи от 14 до 22 лет бесплатно посещать музеи, театры, кинозалы и другие учреждения культуры. Обновленные нацпроекты реализуются по решению Президента РФ Владимира Путина с 2025 года.