Новая жизнь со вторника: в России отмечают Всемирный день без табака

Если вы давно ждали знак, чтобы бросить курить, — вот он! Вместе с остальным человечеством 31 мая россияне отмечают ежегодный Всемирный день без табака. Можно ли придумать лучший повод, чтобы отказаться от вредной привычки?

Всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, в России поддерживает нацпроект «Демография».

В честь Всемирного дня без табака с 28 по 31 мая при поддержке нацпроекта «Демография» по всей стране прошла акция «Освободим Россию от табачного дыма». В эти дни волонтеры-медики провели тематические уроки и квесты для школьников, семинары и тренинги для студентов.

В ряде регионов в поддержку Всемирного дня без табака прошли фестивали здоровья. Во время них волонтеры-медики совместно с местными центрами медицинской профилактики провели открытые уличные лектории. Интерактивные стойки с макетами органов (например, сердца, легких, молочных желез) наглядно демонстрировали, к чему может привести частое курение. Кроме того, в программу фестивалей здоровья вошли спортивные соревнования.

На мастер-классах по скандинавской ходьбе и дыхательной гимнастике курильщики и бросающие курить могли научиться полезным упражнениям, которые помогут им восстановить легкие. А в точках здоровья всем желающим волонтеры-медики измерили артериальное давление, уровень сахара в крови, провели динамометрию и спирометрию.

В дни проведения всероссийской акции все желающие могли принять участие в онлайн-флешмобе. Участникам предлагалось сделать фото с надписью «Мы за некурящую Россию. А ты?» и выложить ее в социальные сети с хештегом #РОССИЯНЕКУРИТ. В одной только социальной сети «ВКонтакте» с этим хештегом опубликованы больше 2,7 тыс. постов.

В Чебоксарах к Всемирному дню без табака приурочили квест «Маршрут здоровья». В Студенческом сквере города в условленное время собрались учащиеся Чебоксарского медицинского колледжа. Для них Республиканский центр медицинской профилактики, Республиканский наркологический диспансер и волонтеры-медики организовали несколько тематических станций.

«Сегодня квесты — это современно и модно. Учащиеся ссузов — особый контингент, где курящих ребят можно встретить больше. Поэтому мы им уделяем особое внимание. И даже если два-три молодых человека задумаются о здоровье, об отказе от вредных привычек, а потом поделятся своими выводами с друзьями — это уже результат, ради которого стоит работать!» — считает главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава Чувашии Елена Наумова.

На «Медицинской» станции участникам квеста измерили артериальное давление и степень насыщения крови кислородом. Позже на станции «Спортивной» с помощью простого опыта с воздушным шариком каждый из студентов мог оценить состояние своих легких.

На «Психологической» станции участников квеста ждал психолог, который дал немало полезных рекомендаций, как избавиться от тяги к курению.

На станции «Консультативной» ребята прошли анкетирование и узнали больше о своем типе курительного поведения, степени никотиновой зависимости и мотивации к отказу от вредной привычки.

На «Творческой» станции для студентов организовали арт-лекцию «Свободное дыхание». Здесь участники квеста изобразили свои легкие и подумали над тем, чем на самом деле они хотели бы их наполнять. А на станции «Интеллектуальной» ребята придумывали слоганы о здоровье и отказе от курения.

Наконец, на станции «Познавательной» будущие медики вместе со старшими коллегами разоблачили главные мифы о курении.

Параллельно с квестом в Студенческом сквере на остановке общественного транспорта «Улица Афанасьева» в Чебоксарах волонтеры проводили акцию «Яблоко за сигарету». Курящим прохожим активисты предлагали обменять вредный для здоровья табак на полезное яблоко. Кроме того, всем желающим волонтеры раздавали информационные листы и памятки.

Для тех, чьи легкие пострадали от сигарет и их заменителей, эти фрукты ценны вдвойне. Согласно некоторым исследованиям, у тех, кто регулярно ест яблоки, больше объем легких и меньше риск развития бронхиальной астмы. Кроме того, один из необычных способов бросить курить — на три дня перейти на яблоки и зеленый чай.

В соседней с Чувашией Республике Татарстан врачи Чистопольской центральной районной больницы и студенты-волонтеры Чистопольского медучилища тоже решили устроить обмен с курильщиками. Но здесь вместо яблок любителям подымить предложили конфеты. Уговор простой: курильщику предлагают сладость, а взамен он отдает сигарету и обещает попробовать провести без никотина хотя бы день.

Акция «Обменяй сигарету на конфету» прошла в Чистополе далеко не впервые. Она уже давно стала здесь традиционной частью Всемирного дня отказа от курения. Вместе с конфетами врачи и студенты-медики также раздают брошюры, посвященные курению, и проводят профилактические беседы о последствиях этой вредной привычки и вреде табачного дыма для окружающих.

В столице Татарстана Казани 31 мая также пройдут тематические лектории для школьников и студентов колледжей и вузов. Их создадут общероссийская общественная организация «Общее дело» и Республиканский наркологический диспансер.

«31 мая — день выбора: ты или со здоровьем, или с сигаретой и никотином. Если не задумывался раньше, то этот день специально для тебя!» — считает главный детский психиатр-нарколог минздрава Татарстана, заместитель главного врача Республиканского наркологического диспансера по детской наркологии Степан Криницкий.

Борьба с потреблением никотинсодержащей продукции — одно из направлений нацпроекта «Демография». По данным ВЦИОМ, в 2019 году регулярно курили 33% взрослых россиян. Цель нацпроекта — к 2024 году снизить эту цифру по крайней мере на 10%.

По данным аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza, за 2020–2021 годы число курильщиков сократилось на 13%. От вредной привычки, которая в первую очередь негативно влияет на дыхательную систему, в период пандемии COVID-19 отказались 3,63 млн человек. По данным экспертов, пока что продолжают курить 20,3% россиян от 15 лет и старше — это около 24,4 млн человек.

Те, кто решил отказаться от вредных привычек, могут получить бесплатные консультации в одном из центров здоровья. Они открываются при поликлиниках по всей России при поддержке нацпроекта «Демография». Специалисты таких центров помогут не только бросить курить, но и снизить потребление алкоголя и составить здоровое меню.