На солнечной стороне: как получить красивый и безопасный загар

Нельзя съездить в отпуск и вернуться без загара. Шоколадный цвет кожи — верный признак хорошо проведенного лета. Однако врачи регулярно предупреждают, что длительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами может вызвать злокачественную опухоль кожи — меланому. Этот тип рака входит в категорию самых распространенных заболеваний, и борьба с ним — один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

О том, как загорать без вреда для организма и какие средства защиты от солнечных лучей выбрать, читайте в нашем материале.

Загар — естественная реакция организма, которая возникает под воздействием ультрафиолета. Все дело в особом пигменте — меланине, который вырабатывают специфические клетки, меланоциты. Кроме того, меланин отвечает не только за оттенок нашей кожи, но еще за цвет глаз и волос. При нахождении человека на солнце меланин выполняет защитную функцию — он предотвращает появление солнечных ожогов. Таким образом, чем больше пигмента вырабатывает организм, тем насыщеннее загар.

Помимо красивого оттенка кожи, солнечные ванны могут благоприятно сказаться и на здоровье. Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, при воздействии солнечных лучей в нашем организме активно вырабатывается витамин D, который способствует укреплению костных тканей, мускулатуры и улучшает обмен веществ.

Однако все же не следует переусердствовать с желанием загореть, ведь чрезмерное пребывание на солнце может вызвать не только тепловой удар, но и привести к возникновению рака кожи. Ультрафиолетовые лучи часто являются причиной развития меланомы и других опухолей кожи. Но это не значит, что от солнечных ванн стоит полностью отказаться. Нужно соблюдать несколько основных правил безопасного загара, чтобы уберечь себя и своих близких от угрожающих заболеваний.

Так, с 12 до 14 часов на солнце можно находиться не дольше 15 минут. А наиболее благоприятным периодом для загара считаются утренние часы с 8 до 11 часов или после 16. Солнце в этот период менее активно и не причинит вреда коже.

Кроме того, детям до шести месяцев и вовсе не рекомендуется пребывать под прямыми лучами солнца. Так как их иммунная система формируется до трех лет, то даже небольшое ультрафиолетовое излучение может привести к серьезным последствиям. Относиться с осторожностью к загару специалисты рекомендуют и людям до 35 лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, эта возрастная категория в большей степени подвержена воздействию ультрафиолета.

Также следует проявлять бдительность обладателям родимых и пигментных пятен. При длительном воздействии прямых солнечных лучей именно они могут перерасти в злокачественную опухоль. Если родимое или пигментное пятно меняет свой размер, форму и доставляет дискомфорт, перед выходом на пляж лучше проконсультироваться с дерматологом или онкологом.

Врачи рекомендуют пользоваться в жаркое время года кремом от загара, который защищает кожу от вредоносных солнечных лучей. Однако в магазинах представлен настолько широкий ассортимент товаров, что, порой, выбрать подходящее средство очень сложно.

В этом вопросе необходимо опираться на тип вашей кожи. Чем она светлее, тем более подвержена солнечному воздействию, следовательно, вероятность получения ожога возрастает. В таком случае стоит обратить внимание на специальные кремы с маркировкой SPF 50+. Если кожа более смуглая, то подойдут крема с фактором защиты 20 и 30.

Маркировка SPF (Sun Protection Factor) — это обозначение солнцезащитного фактора. Цифры, стоящие рядом, говорят о том, какое количество ультрафиолетового излучения вы можете получить без риска негативных последствий. Чем выше коэффициент SPF, тем больше защита.

Кроме того, необходимо обратить внимание и на состав косметического средства, которое вы приобретаете. Все подобные крема, лосьоны и спреи содержат химические и физические фильтры. Химические улавливают ультрафиолетовое излучение, а физические — отражают солнечные лучи по принципу экрана. Наиболее эффективный продукт будет совмещать в себе оба фильтра. Кстати, многие эксперты отмечают, что защитное средство практически не влияет на интенсивность и цвет загара, но способствует его стойкости.

Также при выборе солнцезащитного средства нужно учитывать и особенности организма. Например, обладателям жирной или проблемной кожи больше подойдет солнцезащитное молочко. За счет легкой текстуры оно легко распределяется по телу, быстро впитывается и оставляет липкого слоя после нанесения. Если у вас нормальная или сухая кожа, то присмотритесь к кремам. Этот продукт имеет достаточно насыщенную текстуру и будет не только защищать, но и питать кожу. А самым водостойким средством, по мнению дерматологов, являются масла. Любителям активного отдыха подойдет спрей, ведь его удобно наносить и не надо втирать. Компактный стик легко помещается в любую сумку, отлично сохраняет свою форму и свойства даже в жару. Маленькие помощники созданы для ухода за наиболее деликатными зонами — губы, нос, уши. Однако наносить стики можно на области тела с родимыми и пигментными пятнами или шрамами.

Врачи отмечают, что использовать солнцезащитное средство нужно за 15 минут до выхода на улицу, перед приходом на пляж и после каждого захода в воду.

Кроме того, в жаркое время года лучше отдать предпочтение комфортной одежде, которая защитит кожу от прямых солнечных лучей. С этой задачей хорошо справляются натуральные, дышащие и легкие ткани — хлопок, шелк, лен. В знойную погоду стоит обратить внимание на одежду светлых тонов, а также не забывать надевать головной убор и солнцезащитные очки.

Более подробную информацию о том, как защитить себя и своих близких при аномальных температурных условиях, вы можете получить здесь.

А мы напоминаем, что сегодня благодаря федеральному проекту «Борьба с онкологическими заболеваниями» национального проекта «Здравоохранение» можно не только узнать о мерах профилактики болезни, но и получить «второе мнение» врача. О том, какие еще возможности открываются для онкопациентов, вы узнаете здесь.