Советы пожилым: что делать при падении

Так случается, что падения — довольно частое явление для людей преклонного возраста. Падение опасно травмами разной степени тяжести. Наиболее грозными последствиями падений являются травма головы, перелом шейки бедра. В рамках федерального проекта «Старшее поколение» нацпроекта «Демография» разработана целая программа по профилактике падений и переломов у пожилых. Ко всем падениям нужно относиться серьезно и сообщать о каждом случае врачу, даже если все обошлось. Как правило, упав один раз, пожилой человек рискует упасть снова. Поэтому так важно обратиться к доктору и получить совет, как предотвратить повторное падение.

Дома это чаще всего ванная или туалет. В домах, где нет лифта, местом падения может стать лестница.

Бывает, что пожилые падают в поликлиниках или больницах, куда ходят к лечащему врачу или проходят лечение в стационаре. Если человек преклонного возраста часто падает, необходимо предупредить об этом медицинский персонал стационара, куда его принимают на лечение.

На улице падения происходят зимой на льду и других скользких поверхностях: тротуарах, мокрых дорожках. Это может произойти в общественном транспорте или при выходе из него. Если человек упал на оживленной улице, тогда ему сразу помогут или вызовут скорую при необходимости.

Не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму.

Медленно повернитесь и постарайтесь сесть. Медленные движения предотвратят головокружение.

Осмотритесь и найдите ближайшую стабильную опору: кресло, кровать, диван, — желательно стоящую на ковре. Подползите к нему. Не пытайтесь встать в ванной, где пол может быть мокрым и скользким.

Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом на другое.

Встаньте, опираясь на более сильную ногу. Используйте для опоры устойчивое кресло, кровать, кушетку, диван.

Осторожно повернитесь и сядьте.

Позовите на помощь. Если вы дома одни, подползите к телефону и позвоните родственникам или в службу спасения 112.

Заведите привычку всегда носить мобильный телефон с собой. Запрограммируйте кнопки быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника, службы спасения или скорой помощи.

Установите хотя бы один телефонный аппарат таким образом, чтобы вы могли дотянуться до него, не поднимаясь с пола.

Если вы не можете сесть, то стяните с кровати, дивана, кресла покрывало, подушки, полотенца, одежду. Укутайтесь или обложитесь ими, чтобы не замерзнуть.

Помогите упавшему успокоиться и оцените его состояние на предмет серьезных травм.

Не перемещайте человека, если он жалуется на травму головы, шеи или спины.

Если у человека сильное кровотечение, есть серьезные кровоподтеки, он жалуется на сильную боль, потерял сознание и ему трудно дышать, срочно звоните в службу спасения 112.

Прежде чем помочь пожилому человеку встать на ноги после падения, убедитесь, что это точно не причинит ему вреда. Если у человека сломано бедро или растянута мышца, то, когда он встает, может получить дополнительные травмы.

Поднимайте человека, только если вы способны сделать это без вреда для себя и упавшего.